YOĞURT DİYETİ

 Evet arkadaşlar bir süredir yazamadım.Spora devam bu arada tam gaz.Diyet arayışındaydım.İnternette araştırma yaparken yoğurt diyetini gördüm.Bayağı bir uygulayanı varmış.Zaten 5 günlük bir diyet.Bugün ilk günüm.Biraz başım ağrıyor ama diyetten değil sanırım.En son 73.100 dü kilom şuan 72.500.Bakalım 5 gün sonunda ne kadar değişecek.İnternette olsa da ben yine de yazayım bugünkü listemi..

   SABAH:şekersiz çay

                300gr yoğurt(çay sevmem ben nescafe içtim yerine.)

   ÖĞLE:1 kase sebze çorbası

              4 yemek kaşığı etli sebze yemeği

              300 gram yoğurt

             1 porsiyon meyve(hazır çorba yaptım)

    ARA:300 gram yoğurt

            1 porsiyon meyve(elmalı bir kase yoğurt yedim.)
   AKŞAM:1 kase sebze çorbası

                60 gram et

               300 gram yoğurt (iki köfte yedim)

               Yoğurt light olacak tabii arkadaşlar!