SABAH:şekersiz çay
300gr yoğurt(çay sevmem ben nescafe içtim yerine.)
ÖĞLE:1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gram yoğurt
1 porsiyon meyve(hazır çorba yaptım)
ARA:300 gram yoğurt
1 porsiyon meyve(elmalı bir kase yoğurt yedim.)
AKŞAM:1 kase sebze çorbası
AKŞAM:1 kase sebze çorbası
60 gram et
300 gram yoğurt (iki köfte yedim)
Yoğurt light olacak tabii arkadaşlar!
mrb cnm
YanıtlaSilbende pazartesi günü
bende başlayacağım diyete seni destekliyorumm
elif teşekkürler canım..ben de seni destekliyorum.diyetle ilgili bilgilendir beni:)
YanıtlaSilİNŞALLAH SEN İİ GİDİYOSUN BEN 2 GÜNDE TIRT BIRAKIYORUM AMA SENDEN HEVESLENDİM
YanıtlaSilsize çok güzel bir kitap tavsiye edebilirim diyetle ilgili ben çok beğendim http://sagnakyagmur.blogspot.com/2013/03/korkma-ye.htm
YanıtlaSil