ARA:1 muz ,1 kivi ve yoğurt
ÖĞLEN:2 dilim salam ve beyaz peynirli tost
ARA:3 adet kakolu bisküvi
İlk haftam bitti.İrademle savaşımı kazandım sonunda.Pizzayı abarttım biraz yanında salata yemedimben de.Ne yapayım!77 kiloydum hafta başı şuan 74,800. Spor sayesinde göbek çevresinde 1 ayda 10 santim incelme olmuş şaşırdım,mutlu oldum,daha da bi hırslandım:)Fakat şöyle birşey var arkadaşlar diyet yapmadan olmuyor.Bu 2 kiloyu da 1 haftada verdim.Yani sadce spor yaparken kilom değişmemişti.Bütün olayın boğaz olduğunu anlamış oldum.
Şuan yeni diyet listesi peşindeyim.Özellikle akşam yemeği konusunda daha yemek menülü bir diyet listesi istiyorum.Önerilerinizi beklerim.
waaaw süpermiş bu 3 kilo kadar gitmiş,bende denicem bu diyeti yarın baslıyorum,yüzmeylede desteklicem diye umuyorum tembellik etmezsem :D
YanıtlaSilgüzel bir diyet gerçekten.Meyve,yoğurt ve süt tüketiyosun bolbol.yoğurtun yağ eritici özelliği var.sütü yarım yağlı,yoğurtu light olanlardan aldım.kolay gelsin:)
YanıtlaSil